เป็นสิวไม่หายสักที...ต้องงดกินของพวกนี้นะจ๊ะ!!!

เคยไหมคะ อารมณ์หงุดหงิดไม่ได้ดั่งใจ แต่งหน้าแต่งตัวยังไงก็ยังขัดใจกับสิว สิว สิว!!!
ใครที่ลองรักษาสิวยังไง๊ ยังไงก็ไม่ยอมหายสักที ลองหันมาใส่ใจดูแลเรื่องอาหารการกินกันหน่อย
เพราะอาหารบางอย่างที่เรากินเข้าไปนั้นยิ่งไปกระตุ้นการเกิดสิวขึ้นอีก แล้วอาหารแบบไหนล่ะที่เข้าข่ายที่ควรลด ละ เลิก มาดูกันค่ะ

1) นมวัว

ในนมวัวจะมีสารฮอร์โมนหลายชนิดซึ่งอาจเป็นฮอร์โมนที่เกิดจากวัวเอง หรือเป็นฮอร์โมนที่วัวได้รับจากการเลี้ยง ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้จะไประตุ้นการเกิดสิว อีกทั้งนมวัวเป็นโปรตีนที่ย่อยยาก การกินนมวัวก็อาจทำให้ระบบขับถ่ายของเราทำงานหนัก ซึ่งก็อาจจะทำให้ขับถ่ายไม่เป็นปกติ ไปกระตุ้นสิวได้อีก หากใครต้องการให้สิวหายควรงดดื่มนมวัวนะคะ แล้วไปหาอาหารที่มีโปรตีนสูงมาทดแทนก็ได้

2) เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ล

ช่วงนี้ใครมีปาร์ตี้แล้วต้องก็ควรงดก่อนนะคะ โดยเฉพาะเบียร์ที่เป็นตัวกระตุ้นทำให้เกิดสิวได้เป็นอย่างดี เพราะถ้าหากเราดื่มแอลกอฮอลล์มากๆ ร่างกายก็จะรีบขจัดน้ำที่เป็นของเสียออก ซึ่งออกมาเป็นปัสสาวะนั่นเอง แต่แอลกอฮอล์ลไม่ได้ออกไปอย่างเดียวสิ น้ำในร่างกาย ในผิวของเราก็ออกไปด้วย ทำให้เวลาที่เราดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ลมากๆ จะรู้สึกว่าคอแห้ง ต้องการดื่มน้ำ เมื่อผิวของเราขาดน้ำร่างกายก็เลยขาดความสมดุลสารพิษก็ตกค้างอยู่ในร่างกาย ทำให้เกิดการขับถ่ายของเสียออกทางผิวหนังทำให้ผิวของเราแห้งอย่าเฉียบพลัน ลองสังเกตนะคะ ว่าเราจะคอแห้ง หิวน้ำบ่อย และส่งผลทำให้สิวมันผุดออกมาอีกด้วยนะจ๊ะ

3) ขนมปัง เบเกอรี่ และของทอด

อาหารที่มีส่วนประกอบหลักเป็นแป้งกับ น้ำตาลไม่ควรกินอย่างยิ่ง เพราะการที่เรากินน้ำตาลเยอะๆจะทำให้เซลล์ผิวของเราเกิดการแบ่งตัวอย่างรวด เร็ว ซึ่งจะทำให้เกิดไขมันไปอุดตันที่ผิวหนังได้ คุณจึงควรลดการบริโภคความหวานเสีย เพราะความหวานเมื่อเข้าสู่ร่างกายแล้วจะมีสภาพเป็นกรด ทำให้เซลล์เกิดการอักเสบได้ง่าย จึงไม่ดีกับผิวที่เป็นสิวแน่ ๆ แถมยังส่งผลเสียกับระบบฮอร์โมนอีกต่างหาก เมื่อบริโภคหวานมากไป อินซูลินจะถูกหลั่งออกมามากขึ้น และอินซูลินที่ไหลพรั่งพรูก็จะไปกระตุ้นฮอร์โมนอื่น ๆ ให้หลั่งออกมาผิดปกติอีกเช่นกัน โดยหนึ่งในนั้นคือฮอร์โมนแห่งความเครียด  ด้วยเหตุนี้ทำให้เวลาที่เรากินพวกขนมปัง ของทอดๆ มันฝรั่งกรุบกรอบ แล้วสิวชอบขึ้นแถมรักษาไม่ค่อยหายก็เพราะแบบนี้นี่เอง 
 

 

 

 

4) ของหมักดอง

อาหารจำพวกนี้ ถือว่าเป็นของแสลงนะคะ บางคนกินแล้วแพ้ ผิวหนังดำไหม้และอักเสบ หากยิ่งเป็นสิวแล้วด้วย ไม่อยากคิดเลย อาการหนักแน่ๆ ทีเดียว สิวเห่อแน่ๆ งดได้ควรงดเลยค่ะ

ทั้งหมดที่กล่าวมานี้ก็คืออาหารที่ควรหลีกหนีสำหรับคนเป็นสิว  จริงๆ แล้วปัจจัยที่ทำให้เกิดสิวนั้นมีมากมายร้อยแปด แต่เรื่องอาหารการกินนั้นก็เป็นปัจจัยหลักๆที่ทำให้เกิดสิวได้เช่นกันค่ะ บางครั้งเรามัวแต่ไปรักษาจากภายนอกซึ่งอาจเป็นแค่การจัดการที่ปลายเหตุ ซึ่งการรักษาแบบนี้อาจไม่ทำให้สิวหายอย่างยั่งยืนได้ ดูแลสุขภาพ หมั่นออกกำลังกาย พักผ่อนให้เพียงพอ ทำได้แบบนี้ละก็ ไม่นานสิวจะหาย หน้าใสจะกลับมาแน่นอนค่ะ

ขอบคุณภาพประกอบจากอินเตอร์เน็ต